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盤點壯陽的實用方法

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  • TA的每日心情

    2018-1-27 16:43
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2018-1-17 17:18:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    四步固護陽氣
    一要從飲食中吸收陽熱之性。多食高熱量、高蛋白等甘溫補陽之食物或藥物。如雞、鴨、魚、蝦、羊肉、狗肉、蠶蛹等食品和栗子、南瓜、姜、蔥、蕪荽、大蒜、洋蔥、韭菜、刀豆、高粱、蘆筍、糯米、菠蘿、荔枝、榴蓮、芒果、菠蘿蜜、龍眼等瓜果蔬菜,以及當歸、黨參、山藥、黃芪、大棗等藥物;注意不過量食生冷食品或損陽之藥,如荸薺、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白茄子、菱、羅漢果、黃瓜、番茄、白蘿蔔、百合、金針菜、芹菜、菠菜、綠豆、薏米、西瓜、柿、香蕉、楊桃、山竹等瓜果蔬菜要適可而止,冰糕、冷飲、銀花、菊花、番瀉葉等慎食。
    二要從運動中產生陽熱之氣。適當參加體育鍛煉和各種運動,通過運動助陽生熱。如散步:就是慢慢向前走去,無拘無束、自由自在,且微汗出;走步:大踏步向前行走,雙膝關節微曲,雙膀臂擺度不大。一般分為中速(每分鐘保持80~90步)、快速(每分鐘100步以上)兩種;跑步:就是快速行進,頭身前傾,兩手握緊拳頭提於腰際,隨雙腳快速行進的節拍前後擺動。一般年青人每分鐘保持300~400米;中年人每分鐘200~300米、老年人每分鐘100~200米。以及太極拳、舞蹈、游泳、旅遊、登山、釣魚、舞劍、打門球等各種體育運動。
    三要從性情中保護陽氣。適度調控好性情慾望,注重精神內守,固護陽氣不得外越。如默守“我要健康、我能健康,固護陽氣、就能健康”信念;保持開朗、開闊、豁達、隨和的個人性格;養成良好的生活習慣;適時玩玩遊戲、聽聽音樂、習練書法、觀賞花草或看看書、讀讀報、寫寫文章詩詞等進行自我心理調節;學會正確面對和處理人生低谷與困境,學會大事情講原則、小事情講妥協、煩心事講沉默、悲傷事講忘記、違心事講包容的處事之道。
    四要從天地之間禀受陽氣。參加戶外活動,接受日光浴,堅持泡澡,禀天地之陽氣。每天堅持戶外活動接受日光照射1~2小時、每三天堅持一次高溫T43℃下燙澡八分鐘等。想更多了解持久劑知識請關注:猛男持久膏丨延時專用知名品牌持久液專賣店!

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